أفضل مشروب صباحي لتنقية الجسم وتنظيم السكر.. ماذا ينصح به الخبراء؟

تناولها في الصباح يعزز صحة الجسم بشكل كبير، إذ تبرز فوائد المشروبات الطبيعية التي تسهم في طرد السموم وضبط السكر في الدم بشكل فعّال. خبراء التغذية يؤكدون أن اختيار المشروب الصحيح عند الصباح يساهم في تحسين وظائف الكبد وتوازن مستويات السكر بطريقة طبيعية وآمنة.

أفضل المشروبات الصباحية لطرد السموم من الجسم بشكل طبيعي

ماء الليمون الدافئ يُعتبر من أنقى المشروبات التي تساعد على تطهير الجسم بانتظام، إذ يحفز الكبد على التخلص من السموم المتراكمة، كما يعمل على إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يدعم استقرار مستويات الطاقة طوال اليوم، ويعد خيارًا مثاليًا للبدء صباحك بنشاط متجدد.

مشروبات الصباح التي تساهم في ضبط السكر وتحسين حساسية الأنسولين

الشاي الأخضر يحمل مضادات أكسدة قوية مثل الكاتيكين، التي تنشط عملية الأيض وتقلل مقاومة الأنسولين على نحو ملحوظ، ويفضل تناوله بعد نصف ساعة من الإفطار لضمان أفضل تأثير، أما مزيج القرفة بالعسل فيعزز من توازن السكر؛ إذ تحسن القرفة حساسية الأنسولين بينما يمد العسل الجسم بطاقة مستدامة بدون ارتفاع سريع في مستويات السكر.

مشروبات طبيعية تدعم الدورة الدموية وتقلل الرغبة في المشروبات السكرية

عصير البنجر غني بالنترات الطبيعية التي تحسن الدورة الدموية وتساعد في تنظيف الدم بفعالية، مما يعزز صحة القلب والأوعية الدموية، إضافة إلى ذلك، يوفر الماء المنقوع بالأعشاب والفواكه مثل شرائح الخيار والزنجبيل وأوراق النعناع مشروبًا منعشًا ومرطبًا، يستهلك بعد نقعه ليلة كاملة في الثلاجة؛ فتقل معه الرغبة في تناول المشروبات المحلاة بمقادير مرتفعة من السكر.

• ماء الليمون الدافئ لتنشيط الكبد والتخلص من السموم
• الشاي الأخضر بعد الإفطار لتحسين الأيض وضبط مقاومة الأنسولين
• القرفة مع العسل كمشروب طاقة يحسن استجابة الجسم للأنسولين
• عصير البنجر لتحسين الدورة الدموية وتنظيف الدم
• الماء المنقوع بالخيار والزنجبيل والنعناع للترطيب وتقليل الرغبة في السكريات