الهاتف يتسبب في معاناة شاب ياباني بانحناء دائم طوال حياته

تتزايد التحذيرات الطبية المتعلقة بمخاطر الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة، حيث يعتبر الهاتف الذكي من أهم الأدوات التي يعتمد عليها الأفراد يومياً، لكن كثرة استخدامه دون اعتبار للوضعية الصحيحة قد يؤدي لمشكلات صحية خطيرة، ومنها حالات مرضية نادرة مثل “متلازمة الرأس المتدلي”، التي أصبحت محط اهتمام العلم بعد تسجيل واقعة مأساوية في اليابان.

مخاطر الاستخدام المطول للهاتف المحمول

أثبتت الدراسات الطبية أن الاستخدام المفرط للهواتف المحمولة قد يتسبب في مشكلات جسدية عديدة، من أبرزها متلازمة الرأس المتدلي، وهي مشكلة ظهرت بعد أن قضى شاب ياباني يبلغ من العمر 25 عاماً خمس ساعات متواصلة مطأطأ الرأس أثناء ممارسة ألعاب الفيديو، مما أدى لضعف في عضلات رقبته، وفقاً لتقارير نشرتها صحيفة بريطانية شهيرة، حيث أصبحت قدرة الشاب على رفع رأسه محدودة تماماً بسبب الإجهاد العضلي المتكرر الناتج عن هذه الوضعية.

ما هي متلازمة الرأس المتدلي؟

تعد متلازمة الرأس المتدلي من الحالات الطبية النادرة التي تنجم عن وضعية الجلوس الخاطئة لفترات طويلة، وبالأخص أثناء استخدام الأجهزة الإلكترونية المحمولة، حيث ينحني الرأس بزاوية حادة تؤدي إلى ضعف عضلات الرقبة والفقرات المحيطة، ونتيجة لذلك تتغير وظائف العضلات المسؤولية عن دعم الرأس، مسببة ضعفاً طويل الأمد أو دائماً، ووفقاً للتقارير الطبية فإن هذه المتلازمة ترتبط بأعراض أخرى مثل آلام أسفل الظهر، الصداع النصفي، وإرهاق العينين.

كيفية الوقاية من أضرار استخدام الهواتف المحمولة

للحد من أضرار استخدام الهواتف المحمولة، ينبغي الالتزام باتباع إرشادات السلامة والقيام ببعض التغيرات الصغيرة التي تساهم في تجنب مشكلات جسدية طويلة الأمد، وفيما يلي بعض النصائح الهامة:

• تقليل ساعات استخدام الهاتف المحمول قدر الإمكان؛
• الجلوس بوضعية صحيحة مع الحفاظ على استقامة الظهر والرقبة؛
• استخدام حامل للهواتف أو الأجهزة اللوحية لتجنب الانحناء المستمر للرأس؛
• أخذ فترات راحة بين فترات استخدام الهاتف، مع أداء تمارين خفيفة لعضلات الرقبة والكتفين؛
• استشارة طبيب مختص عند الشعور بأي آلام أو ضعف في الرقبة والعضلات المحيطة بها.

وفيما يتعلق بأسباب انتشار هذه المتلازمة في العقود الحالية، يقول الأطباء إنها مرتبطة بالأجهزة الذكية التي غيرت من طريقة جلوسنا وتعاملنا مع المحيط التكنولوجي بشكل غير صحي.

تختتم القصة المؤلمة للشاب الياباني بدرس طبي هام حول أهمية الاعتدال في استخدام الهواتف المحمولة والوعي بأهمية الحركة الصحيحة وصحة العمود الفقري لتجنب مشكلات قد تحرمنا من جودة حياتنا وراحتنا الجسدية، وعلينا الاستثمار في صحتنا بالحفاظ على ممارسات سليمة للحياة اليومية.