تجنب هذا المشروب في وجبة الإفطار لإنقاذ قلبك من الأضرار الخطيرة

بعد ساعات طويلة من الصيام، يعتبر شرب المشروبات المثلجة عند الإفطار من العادات التي قد تضر بصحة القلب والجهاز الهضمي بشكل كبير، إذ تؤثر البرودة المفاجئة على جسم الصائم وتسبب اضطرابات متعددة. هذه العادة تلعب دورًا مهمًا في تحفيز العصب الحائر، مما قد ينجم عنه عدم انتظام في ضربات القلب وتأثيرات ضارة على تدفق الدم.

كيف يؤثر شرب المشروبات المثلجة على صحة القلب أثناء الإفطار

تُعد صحة القلب من الجوانب التي تتأثر بشدة عند تناول مشروبات باردة فور كسر الصيام، نظرًا لتحفيز العصب الحائر المسؤول عن تنظيم معدل ضربات القلب. يؤدي تعرض المعدة الفارغة للبرودة إلى نشاط مفاجئ لهذا العصب، مما يسبب اضطرابًا في الكهرباء الحيوية للقلب وعدم انتظام ضرباته، وهذا يرفع من خطر المشاكل القلبية والأوعية الدموية. كذلك، تسبب البرودة تقلصًا في الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم ويضعف أداء القلب في تلك اللحظات الحرجة.

تأثيرات شرب المشروبات الباردة على الجهاز الهضمي عند الإفطار

إضافة إلى التأثير السلبي على القلب، تؤدي المشروبات الباردة إلى مشاكل هضمية تتجلى في تقلصات المعدة، واضطرابات في عملية الهضم، إضافة إلى التهاب الحلق والشعور بالصداع المفاجئ عقب تناولها مباشرةً. يضر هذا الأمر بجسم الصائم الذي يحتاج إلى بدء الإفطار بلطف معتدل حرارياً لتفادي أي توتر للجهاز الهضمي أو القلب، مما يساعد على تقليل الأعراض المزعجة التي قد تؤثر على الصحة العامة.

أفضل البدائل الصحية للمشروبات المثلجة عند كسر الصيام

لتجنب المخاطر الناجمة عن شرب العصائر أو الماء المثلج فور الإفطار، ينصح الخبراء باتباع خطوات صحية بسيطة في بداية فترة الإفطار تشمل:

• تناول الماء الفاتر الذي يريح الجسم ويقلل تحفيز العصب الحائر بشكل مفاجئ
• الإفطار بالتمر لما يحتويه من فوائد غذائية تساعد على تنظيم مستويات السكر والطاقة
• شرب الحليب الدافئ الذي يثبت الجسم ويقلل من اضطرابات المعدة

باتباع هذه النصائح، يمكن تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي بعد ساعات الصيام الطويلة، مع تقليل مخاطر التعرض لمشاكل صحية قد تنجم عن تناول المشروبات الباردة.

يتضح أن إهمال تأثير المشروبات المثلجة عند الإفطار يمكن أن يترك آثارًا سلبية على القلب والجسم، ما يدفع إلى تبني عادات صحية أفضل تحافظ على سلامة الجسم وتقيه من المشكلات الناتجة عن الصدمة الحرارية.