تناول هذا الطعام اليوم يخفض بشكل كبير احتمال الإصابة بسرطان القولون – هل جربته؟

تناول الزبادي بانتظام يعتبر من العادات الغذائية التي تقلل خطر سرطان القولون بشكل ملحوظ؛ ذلك لأن الزبادي يحتوي على بكتيريا نافعة تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز توازن الميكروبيوم المعوي، ما يدعم الوقاية من تشكل الخلايا السرطانية في أنسجة القولون.

كيف يساهم تناول الزبادي في تقليل خطر سرطان القولون؟

تشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول الزبادي له تأثير إيجابي واضح في تقليل خطر سرطان القولون، خاصة الجزء الداني منه، بسبب وجود بكتيريا Bifidobacterium النافعة التي تساعد على تعديل بيئة الأمعاء. هذا التعديل في توازن الميكروبيوم يدعم تقليل الالتهابات ويحمي خلايا القولون من التحول الخبيث، كما أظهرت نتائج الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الزبادي مرتين أو أكثر أسبوعيًا سجلوا معدلات أقل للإصابة بسرطان القولون مقارنةً بمن يتناولونه بشكل أقل، مما يؤكد دور هذه البكتيريا في تعزيز الصحة المعوية وتقليل الخطورة.

الزبايضي والصحة المعوية: وجهة نظر العلماء حول الوقاية من سرطان القولون

يرى بعض العلماء أن تناول الزبادي يُعد وسيلة فعالة لدعم صحة الأمعاء وتقليل مخاطر سرطان القولون، حيث يرى الدكتور توموتاكا أوجاي أن تأمين التوازن المناسب للبكتيريا النافعة في الأمعاء من خلال تناول الزبادي يجعل من الجسم بيئة أقل ملائمة لتطور الخلايا السرطانية، مع التنويه إلى وجود بدائل غذائية أخرى تدعم الجهاز الهضمي بشكل جيد؛ مثل الخضروات الطازجة، والفواكه، والحبوب الكاملة، التي تعزز أيضًا وجود بكتيريا نافعة وتساهم في تقوية المناعة وتنظيم وظائف القولون مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض السرطانية.

أهمية الميكروبيوم المعوي ودوره في الوقاية من سرطان القولون

تكشف الأبحاث عن أن الميكروبيوم المعوي يلعب دورًا حيويًا في صحة الجسم عامة، والوقاية من سرطان القولون خاصة، بحكم أنه يؤثر في وظيفة الجهاز المناعي وتقليل الالتهابات المزمنة التي قد تؤدي إلى تطور أورام سرطانية، لذا فإن الحفاظ على توازن البكتيريا المفيدة في الأمعاء يزيد قدرة الجسم على مقاومة العوامل الضارة. ويتحقق هذا التوازن من خلال اعتماد نظام غذائي يشمل تناول الزبادي أو الأطعمة الغنية بالألياف، حيث توفر هذه الألياف الغذاء اللازم للبكتيريا النافعة لتنمو وتعمل بفعالية.

تناول الزبادي بشكل منتظم يمثل خطوة غذائية بسيطة لكنها فعالة لتقليل خطر سرطان القولون، إذ يعزز جهاز الهضم ويقوي دفاعات الجسم ضد العوامل المؤدية إلى الأورام، وبالاقتران مع نمط حياة صحي متوازن يتضمن النشاط البدني، تتعزز فرص الوقاية من الأمراض المزمنة بكل أشكالها. إضافة الزبادي إلى النظام الغذائي لا يعني فقط تحسين طعم وجباتك، بل يمتد أثره إلى حماية القولون وتعزيز صحة الأمعاء بصفة عامة مما ينعكس على جودة الحياة وصحة الجسم.