«حماية صحية» الماء البارد والمشروبات المثلجة في الصيف هل تشكل خطرًا حقيقيًا؟

الماء البارد والمشروبات المثلجة في الصيف قد تبدو الخيار الأمثل للانتعاش، لكن الخبراء يحذرون من أن هذه الخيارات تؤثر سلبًا على صحة الجسم وتجعل من الصعب تنظيم درجة حرارته بطريقة صحيحة، مما قد يسبب مشكلات صحية مزعجة.

لماذا تعتبر المشروبات الباردة والمثلجة مضرة للصحة في الصيف؟

تلجأ الكثير من الأشخاص إلى المشروبات الباردة والمثلجة في محاولة للهروب من حرارة الصيف الشديدة، إلا أن هذه المشروبات تتطلب من الجسم جهداً إضافياً للحفاظ على توازنه الحراري، فقد أوضح كريستوف ليفيوهان من مستشفى جامعة يينا أن استهلاك هذه المشروبات يضع ضغطاً على الجسم ويزيد من استهلاك الطاقة، وهذا قد يؤدي إلى إرهاق الجسم بدلاً من منحه الانتعاش المرجو، كما أن المشروبات الباردة قد تتسبب في اضطرابات في المعدة وتسبب شعورًا بعدم الراحة، لذلك يُنصح بتناول مشروبات دافئة كالنعناع الدافئ الذي يمنح إحساسًا منعشًا دون إجهاد الجسم.

الاستحمام بماء فاتر: الخيار الأفضل لتبريد الجسم في الصيف الحار

عندما يشعر الإنسان بحرارة الصيف، قد يكون الاستحمام بماء بارد الحل المفضل، لكن الماء البارد يخفض حرارة الجسم بشكل مفاجئ، ومن ثم يعاود الجسم رفع درجة حرارته، مما يخلق حالة من التوتر الحراري، ويزيد من عبء الجهاز الدوري، حسب تفسير إنغو فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية في كولونيا، الذي أكد أن التبريد الشديد قد يضعف الدورة الدموية ويجهد الجسم بلا داعٍ، ويفضل اعتماد الاستحمام بماء فاتر يساعد على تبريد الجسم تدريجيًا دون إحداث صدمة.

نصائح فعالة للتعامل مع حرارة الصيف دون الإضرار بالصحة

لضمان شعور مريح خلال فصل الصيف الحار مع الحفاظ على صحة الجسم، يُنصح باتباع بعض الخطوات البسيطة التي تراعي توازن درجة الحرارة داخل الجسم:

• تناول المشروبات الدافئة مثل شاي النعناع أو الزنجبيل التي تعزز الإحساس بالانتعاش دون إجهاد الجسم
• تجنب تناول الماء البارد والمشروبات المثلجة بشكل مفرط للحفاظ على استقرار حرارة الجسم
• الاستحمام بماء فاتر يساعد على تخفيف حرارة الجسم تدريجيًا دون التأثير السلبي على الدورة الدموية
• الاعتماد على الملابس القطنية الخفيفة التي تسمح بتبخر العرق وتخفف من الشعور بالحرارة
• الحرص على تناول وجبات خفيفة ومتوازنة تساعد الجسم على العمل بكفاءة خلال الأجواء الحارة

اتباع هذه النصائح يمكن أن يخفف بشكل ملموس من شعور الحر الشديد، كما يضمن المحافظة على توازن حرارة الجسم بشكل صحي ونشط، بعيدًا عن الآثار السلبية التي قد تسببها المشروبات والممارسات التي تبدو مغرية لكنها تؤذي الجسم.