فرقعة الأصابع تثير خطر العمليات الجراحية.. هل تعرضت للأضرار؟

فرقعة الأصابع عادة معتادة يلجأ إليها كثير من الناس لتخفيف التوتر أو الإحساس بالراحة، لكن الإكثار من فرقعة الأصابع قد يؤدي إلى مشاكل صحية تؤثر سلبًا على مفاصل اليدين، وقد تصل في بعض الحالات إلى الحاجة لإجراء جراحة.

مخاطر فرقعة الأصابع المستمرة وتأثيرها على صحة المفاصل

تكرار فرقعة الأصابع بشكل يومي ومستمر يعرض المفاصل لضغط غير طبيعي، ما يؤدي إلى ارتخاء الأربطة المحيطة بها، وهذا قد يسبب الإصابة بالتهابات مزمنة أو حتى تلف الغضاريف مع مرور الوقت؛ حيث تزداد فرص حدوث تورم وألم مزمن في مفاصل اليد، مما يؤثر على القدرة على الحركة الطبيعية ويقلل من كفاءتها في أداء المهام البسيطة. كما أن فرقعة الأصابع بشكل مفرط يمكن أن تؤدي إلى ضعف الاستقرار المفصلي، وهذا يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابات التي قد تستدعي التدخل الطبي الجراحي لتصحيح الوضع.

كيفية تجنب الأضرار الناتجة عن عادة فرقعة الأصابع وما البدائل الصحية

يمكن التحكم في عادة فرقعة الأصابع عن طريق استبدالها بأنشطة تساعد على الاسترخاء دون تسبب أضرار للمفاصل، مثل ممارسة تمارين التمدد الخفيفة لليدين أو استخدام كرة الضغط لتحسين تدفق الدم وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل؛ بالإضافة إلى اتباع بعض الخطوات العملية التي تساعد على تجنب تكرار فرقعة الأصابع:

• المواظبة على تمارين تقوية اليد والمعصم بشكل منتظم.
• تجربة تقنيات التنفس العميق أو التأمل للتخلص من التوتر.
• استخدام أدوات مسك مثل كرة الضغط لتشتيت الانتباه عن فرقعة الأصابع.

علامات تحذيرية تشير إلى ضرورة مراجعة الطبيب بعد فرقعة الأصابع

في حالة ظهور ألم مستمر، تورم، أو شعور بعدم الاستقرار في المفاصل بعد عادة فرقعة الأصابع، ينبغي استشارة الطبيب للقيام بالفحوصات اللازمة؛ حيث يمكن أن تشير هذه العلامات إلى تلف في الأربطة أو الغضاريف المفصلية، وعندها قد يصف الطبيب العلاج المناسب الذي يتراوح بين الراحة، العلاج الطبيعي، أو في حالات متقدمة قد يتطلب الأمر التدخل الجراحي. ومن الأعراض التي تستدعي العناية الطبية:

• ألم متواصل يمنع الحركة الطبيعية لليد.
• تورم أو احمرار في المفصل المصاب.
• صعوبة في ثني أو تمديد الأصابع بشكل طبيعي.
• الشعور بفرقعة مؤلمة أو صوت غير معتاد عند تحريك المفصل.