«فضول طبي» هل يمكن الحامل شرب القهوة بدون أضرار أو تأثير على الجنين

هل يمكن للحامل شرب القهوة؟ هذا السؤال يشغل تفكير الكثير من السيدات خاصةً من يعشقن رائحة وطعم القهوة، إذ تتفاوت الآراء حول ما إذا كانت القهوة آمنة أم تشكل خطرًا خلال فترة الحمل، وفي الحقيقة، الأمر يعتمد على الكمية وكيفية تناولها، فالكافيين قد يكون له تأثيرات متفاوتة على الأم والجنين، وهنا سنتعرف على الفوائد والأضرار المترتبة على شرب القهوة أثناء الحمل.

هل يمكن للحامل شرب القهوة بأمان؟

هل يمكن للحامل شرب القهوة؟ يعد الكافيين الموجود في القهوة من المنبهات التي تؤثر على الجهاز العصبي، وهو شائع جدًا في المشروبات اليومية، ولكن أثناء فترة الحمل، يجب التعامل معه بحذر، إذ أن الكمية المعتدلة منه قد لا تسبب ضررًا، لكن الإفراط فيه قد يؤدي إلى بعض المشاكل الصحية، وكذلك تختلف حساسية بعض النساء للكافيين، مما يجعل من الضروري معرفة الحدود المناسبة لتناول القهوة أثناء الحمل، وتوفير بدائل صحية في حال الرغبة في التقليل منها.

كمية القهوة المسموح بها للمرأة الحامل

هل يمكن للحامل شرب القهوة بدون خوف؟ الدراسات الطبية تشير إلى أن الحد الأعلى المسموح به خلال الحمل هو 200 ملغ من الكافيين يوميًا، وهو ما يعادل تقريبا كوبين من القهوة المعتدلة، لكن عليك الانتباه لنوع القهوة التي تشربينها لأن محتوى الكافيين يختلف بشكل ملحوظ:

• كوب قهوة سريعة التحضير يحتوي على حوالي 62 ملغ من الكافيين
• إسبريسو صغير يحتوي تقريبًا على 64 ملغ من الكافيين
• القهوة المغلية تتراوح بين 80 إلى 100 ملغ للكوب الواحد
• لاتيه القهوة يتراوح من 63 إلى 126 ملغ للكوب الواحد

كما يجب الانتباه أن الكافيين لا يوجد فقط في القهوة بل أيضًا في الشاي الأسود والأخضر ومشروبات الطاقة كما يلي:

• كوب شاي أسود يحتوي على 47 ملغ من الكافيين
• شاي أخضر حوالي 28 ملغ
• علبة مشروب طاقة تتضمن 72 ملغ من الكافيين

لهذا السبب يُنصح بتوزيع تناول هذه المشروبات على مدار اليوم وعدم تجاوز الحد المسموح به.

أضرار شرب القهوة على الحمل والجنين

هل يمكن للحامل شرب القهوة دون التعرض لمخاطر؟ الإفراط في تناول القهوة خلال الحمل يرفع من احتمالية التعرض للأرق، زيادة ضربات القلب، وحرقة المعدة إضافة إلى آثار قد تؤثر سلبًا على صحة الجنين، ففي حال تجاوزت كمية الكافيين 200 ملغ يوميًا، تزداد فرص الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود مثلما أظهرت دراسات مجلة BMJ Evidence-Based Medicine، حيث يُعتقد أن الكافيين يمر عبر المشيمة مباشرةً، مما قد يؤثر على نمو الجنين، خاصة مع تقدم الحمل حيث يقل كفاءة الجسم في تكسير الكافيين.
ومن الضروري توازن تناول القهوة مع الحفاظ على تغذية صحية تشمل الحديد، حمض الفوليك، والدهون الصحية لتقوية جسم الأم ودعم نمو الجنين، كما ينبغي استشارة الطبيب المختص لمتابعة الحالة بشكل دوري.