فيما تنخفض الحرارة.. تعرف على أهم خطوات وقائية تحميك من جلطات القلب

مع بداية انخفاض درجات الحرارة، يرتفع خطر الإصابة بجلطات القلب الحادة بين الأشخاص، وخاصة من يعانون أمراض القلب المزمنة، لذا فإن الوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة تشكل أهمية كبيرة للحفاظ على صحة القلب وسلامة الأفراد.

كيف تساعد الوقاية من جلطات القلب في الشتاء على حماية القلب؟

الأجواء الباردة تسبب تقلص الأوعية الدموية، مما يزيد من فرص تشكل جلطات القلب التي قد تكون مهددة للحياة، حسب ما أوضح الدكتور محمد الراجحي، استشاري القلب والأوعية الدموية، والذي شدد على ضرورة الحفاظ على دفء الجسم بأقصى قدر ممكن في الأوقات الباردة. ارتداء الملابس الثقيلة خصوصًا في المناطق التي تنخفض فيها درجات الحرارة هو من الوسائل الأساسية للحفاظ على حرارة الجسم وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بالقلب.

خطوات مهمة لتحسين صحة القلب والوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة

ينصح الدكتور الراجحي بشرب كميات كافية من السوائل لتجنب الجفاف، خاصة في المناطق المرتفعة حيث تؤدي قلة السوائل إلى زيادة سمك الدم وبالتالي ارتفاع خطر الجلطات القلبية. كما يجب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بحيث تتراوح مدة النشاط بين 30 دقيقة يمارس فيها النشاط المعتدل أو 15 دقيقة من التمارين القوية، وذلك لتحسين دوران الدم وتنشيط عضلة القلب. كما أن الرياضة تقوي القلب بشكل عام ما يسهم في تعزيز قدرة الجسم على مقاومة التأثيرات السلبية للأجواء الباردة.

تغذية صحية تدعم الوقاية من جلطات القلب أثناء الشتاء

اتباع نظام غذائي متوازن يمثل ركيزة أساسية للوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة؛ حيث يجب تناول الخضروات والفواكه الطازجة بكميات منتظمة ضمن الوجبات اليومية، مع التركيز على السلطات الطازجة التي تزود الجسم بالفيتامينات والألياف التي تعزز من صحة القلب. من جهة أخرى، ينبغي التقليل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي، لأنها تسبب زيادة في التبول مما يؤدي إلى فقدان السوائل، وهذا بدوره يزيد من احتمالية جلطات القلب خاصة في بيئات ذات درجات حرارة منخفضة.

الاستجابة السريعة لأعراض جلطات القلب تقي من المضاعفات

يؤكد استشاري القلب الدكتور محمد الراجحي على ضرورة التوجه إلى الطبيب فور الشعور بأي علامات تدل على مشاكل في القلب؛ مثل ألم الصدر، ضيق التنفس، أو شعور غير مفسر بالضيق، إذ إن التشخيص والعلاج المبكرين يساهمان بشكل كبير في تحصين القلب والحفاظ عليه من مضاعفات جلطات القلب التي قد تتصاعد بسرعة في الأجواء الباردة.

اتباع هذه النصائح الخاصة بالوقاية من جلطات القلب في الأجواء الباردة يعزز من صحة القلب ويقلل من احتمالات الإصابة بأزمة قلبية خطيرة، خصوصًا في موسم الشتاء الذي يتطلب عناية واحتياطات أكبر تجاه الجهاز القلبي الوعائي.