كيف تتجنب أضرار الموجة الحارة الشديدة بنصائح فعالة من الهيئة العامة للأرصاد؟

ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة.. كيف تتعامل مع الموجة دون أضرار صحية؟

شهدت مختلف المناطق ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة خلال الأيام الماضية، حيث بدأت موجة حارة شديدة منذ الأربعاء الماضي ووصلت ذروتها يوم الجمعة 25 يوليو، مع توقعات استمرار هذه الموجة حتى الثلاثاء القادم وفقًا للهيئة العامة للأرصاد الجوية، التي أكدت أيضًا أن ارتفاع نسبة الرطوبة يزيد من الإحساس بارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى تعرض العديد من المواطنين للإجهاد الحراري وتأثر نشاطهم اليومي بشكل واضح.

ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة وتأثيره على الصحة العامة

تأتي موجات الحرارة الشديدة لتشكل تحديًا صحيًا كبيرًا، خصوصًا عند استمرارها لأيام متتالية كما هو الحال حاليًا، حيث يستمر ارتفاع درجات الحرارة لمدة خمسة أيام متواصلة مما يفاقم من مخاطر الإجهاد الحراري والمضاعفات الصحية الناتجة عنه. وتؤكد الهيئة العامة للأرصاد الجوية على أهمية الاستعداد الجيد لهذه الظروف من خلال مراقبة التحديثات اليومية للحالة الجوية، والتي أوضحت أن ارتفاع الحرارة سيبدأ في الانخفاض تدريجيًا اعتبارًا من يوم الأربعاء التالي.

طرق التعامل مع ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة لتجنب الأضرار الصحية

تقدّم الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، مجموعة من الإرشادات الضرورية لتجاوز موجة الحرارة دون مضاعفات صحية، وتشمل هذه النصائح:

• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، خاصة فترة الظهيرة، لتفادي الإجهاد الحراري.
• ارتداء غطاء واقٍ للرأس يحمي من حرارة الشمس عند التواجد في الخارج.
• زيادة شرب السوائل الباردة للحفاظ على ترطيب الجسم وتعويض الفقد الناتج عن العرق.
• الحرص على تناول كميات كافية من المياه لتعويض السوائل المفقودة بسبب ارتفاع الحرارة.
• ارتداء نظارات شمسية تحمي العينين من الأشعة الضارة.
• متابعة نشرة أخبار الطقس بانتظام لاتخاذ الإجراءات اللازمة فور بدء موجات الحرارة الشديدة.

يعتبر الالتزام بهذه الإجراءات أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة العامة أثناء ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، حيث يغذي النظام اليومي للحماية من تأثيرات هذا الطقس الحار ويقلل من فرص الإصابة بالإجهاد الحراري وأعراضه المؤلمة.

نصائح إضافية من الهيئة العامة للأرصاد لمواجهة ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة

بجانب النصائح السابقة، توصي الهيئة بتجنب التعامل مع نشاطات شاقة في فترات الذروة الحرارية وارتداء ملابس خفيفة ويفضل أن تكون من أقمشة طبيعية تسمح بتنفس الجلد، كما ينصح بتوفير بيئة داخلية باردة باستخدام وسائل التبريد عند الإمكان. فيما يلي جدول يوضح مواعيد ذروة الحرارة المتوقع استمرارها:

يمثل اتباع هذه النصائح الخطوة الأمثل لتجنب الأضرار الصحية خلال ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، إذ تعزز السلامة الشخصية وتساعد على تخطي الظروف الجوية الحارة بأقل الأضرار، مستفيدين من المتابعة الدقيقة للتوقعات الجوية التي تتيح اتخاذ التدابير الوقائية في الوقت المناسب.