مران الزمالك الصباحي يشهد تدريبات بدنية خفيفة لتحضير اللاعبين بأقل إجهاد

تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي شهدت صباح اليوم الأربعاء أداء لاعبي الفريق الأول لكرة القدم بنادي الزمالك لفقرة تدريبات بدنية خفيفة، وذلك خلال المران الذي أقيم على ملعب النادي بالعاصمة الإدارية؛ حيث يأتي ذلك ضمن استعدادات الفريق للموسم الجديد التي تستمر استعدادًا بتجهيز اللاعبين بأفضل حالة بدنية وفنية. قاد المدرب الإسباني راؤول لوبيز هذه التدريبات التي كانت متوازنة لتراعي حالة اللاعبين، خاصة مع إقامة المران على فترتين خلال اليوم.

تفاصيل تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي استعدادًا للموسم الجديد

اشتملت تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي على مجموعة من الحركات التمرينية الهادفة لتحسين اللياقة والمرونة وتخفيف الإجهاد من تدريبات العائدين من الإصابات أو الذين شاركوا في المباريات السابقة؛ حيث حرص الجهاز الفني على تقسيم اللاعبين بشكل متوازن خلال التدريبات لتجنب الإرهاق، كما ركز راؤول لوبيز على مراحل الإحماء وتحسين حركة اللاعبين الانسيابية داخل الملعب، بالإضافة إلى تمارين التحمل والتنفس التي تعد أساسية قبل انطلاقة المباريات الرسمية. ويعكس اختيار هذه الفقرة أهمية بناء قاعدة بدنية قوية من أجل ترتيبات الموسم المقبل.

مران الزمالك الصباحي يسبق المواجهة الودية المرتقبة أمام وادي دجلة

يجهز الزمالك نفسه لمباراة ودية مهمّة أمام وادي دجلة يوم الجمعة المقبل، ضمن إطار المعسكر المغلق الذي ينتهي في 27 يوليو الجاري؛ ففي ظل التدريبات البدنية الخفيفة التي تم تطبيقها اليوم، تم منح اللاعبين فرصة الاستشفاء النشط وتقليل الضغط البدني لتفادي الإصابات، وتأكيد جاهزية كافة العناصر الأساسية والداعمة. هذه المباراة الودية تأتي كخطوة حيوية لفحص آداء اللاعبين في وضعية المباريات الحقيقية وتجربة التشكيلات التكتيكية قبل بدء الموسم، ما يجعل التدريبات البدنية الخفيفة ذات أهمية بالغة في المحافظة على توازن الجهد البدني.

ماذا تقول نتائج تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي عن حالة الفريق

يأتي تنظيم فقرات تدريبات بدنية خفيفة في مران الزمالك الصباحي كجزء من سلسلة التمرينات التي يظهر من خلالها تجاوب اللاعبين مع الخطط التدريبية المختلفة؛ ففي الفترة الأخيرة، حقق الفريق نتائج إيجابية أبرزها الفوز على رع ودياً بهدف نظيف، وكذلك الفوز على الشمس بخمسة أهداف مقابل أربعة في المباراتين الوديتين؛ مما يبرز مستوى الجاهزية البدنية والفنية المتزايد. وبجانب ذلك، تعتبر مثل هذه التدريبات فرصة للجهاز الفني بقيادة راؤول لوبيز لمتابعة الحالة الصحية والبدنية للاعبين، بالإضافة إلى منح اللاعبين فرصة للتكيف تدريجيًا مع متطلبات الموسم الجديد.

• توزيع الحصص بما يتناسب مع فترات المران على مدار اليوم
• التركيز على تمارين الإحماء وتسخين العضلات
• تفعيل تمارين التحمل والمرونة البدنية
• متابعة دقيقة لتجنب تفاقم أي إصابات قد تعيق الأداء