كيفية الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال موجة الحر الحالية بخطوات سهلة وسريعة

موجة حارة تجتاح البلاد.. طرق فعالة للحماية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس

يشهد الوطن موجة حارة تجتاح البلاد مصحوبة بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، مما يزيد من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس، وهو ما دفع وزارة الصحة والسكان لإطلاق تحذيرات ونصائح مهمة تساهم في حماية المواطنين من هذه المخاطر الصحية، خاصة في ظل استمرار ارتفاع درجات الحرارة بشكل غير مسبوق

الإجهاد الحراري وضربات الشمس: كيف تحدث وماذا يجب أن تعرف؟

تحدث الإصابة بالإجهاد الحراري عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل والأملاح نتيجة التعرض المطول لأشعة الشمس أو الجو الحار، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الصداع والدوخة والتشنجات العضلية والتعرق الكثيف، إلى جانب شحوب الجلد والغثيان وتسارع ضربات القلب، ويرافق ذلك ارتفاع في درجة حرارة الجسم تصل إلى 38 درجة مئوية، وتوضح وزارة الصحة أن هذه الحالة تتطلب أخذ الحيطة والحذر لتفادي تفاقمها.

أما ضربة الشمس فهي حالة طبية طارئة تنتج عن عجز الجسم في تنظيم درجة حرارته الداخلية، ما يتسبب في ارتفاعها إلى أكثر من 40 درجة مئوية، مصحوبة بتوقف التعرق وجفاف الجلد واحمراره، وقد يصاحبها هذيان أو فقدان للوعي وحتى نوبات تشنج شديدة تستلزم التدخل الطبي السريع دون تأخير.

طرق التعامل مع الإجهاد الحراري وضربات الشمس أثناء موجة حارة تجتاح البلاد

في مواجهة موجة حارة تجتاح البلاد، يجب التفاعل السريع مع حالات الإجهاد الحراري لضمان سلامة المصابين، حيث ينصح باتباع الإجراءات التالية:

• نقل المصاب إلى مكان بارد وذو تهوية جيدة
• توفير كمية كافية من السوائل لتعويض الفاقد
• تبريد الجسم باستخدام كمادات ماء بارد بشكل مستمر
• في حال الاشتباه بضربة شمس، ضرورة تبريد الجسم فورًا بالماء أو الثلج
• نقل المصاب إلى أقرب مستشفى لتلقي العلاج الطبي العاجل

هذه الخطوات تساهم بشكل مباشر في تقليل المضاعفات الخطيرة وتحسين فرص التعافي السريع من آثار الإجهاد الحراري وضربات الشمس

كيفية الوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس خلال موجة حارة تجتاح البلاد

الوقاية هي الحصن المنيع ضد المخاطر الصحية الناتجة عن موجة حارة تجتاح البلاد، ويمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نصائح مهمة تشمل الإكثار من شرب الماء والسوائل الطبيعية طوال اليوم، مع تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين أو السكر لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم بسرعة، كما يُنصح بالابتعاد عن التعرض المباشر لأشعة الشمس خصوصًا بين الساعة الحادية عشرة صباحًا والرابعة عصرًا.

وارتداء الملابس القطنية الخفيفة والفاتحة اللون، بالإضافة إلى استخدام وسائل الحماية كالقبعات والنظارات الشمسية، يساعد في تقليل التعرض للحرارة، ويُفضل تبريد الأماكن المغلقة خلال ساعات النهار والاعتماد على التهوية الطبيعية في الليل، كما يجب العناية بالفئات الأكثر عرضة للخطر مثل الأطفال وكبار السن ومرضى الأمراض المزمنة، وتجنب تركهم في أماكن مغلقة وسوء التهوية أو داخل السيارات تحت أشعة الشمس

تأثير موجة حارة تجتاح البلاد على صحة الإنسان

لا تقتصر أضرار موجة حارة تجتاح البلاد على الأعراض الظاهرة فقط، إذ يتسبب التعرض المستمر للحرارة العالية في تفاقم أمراض مزمنة مثل أمراض القلب والسكري والربو، فضلاً عن تأثيره السلبي على الصحة النفسية، لذا يصبح من الضروري التوجه سريعًا إلى أقرب منشأة طبية عند الشعور بأي أعراض لضربات الشمس أو الإجهاد الحراري حفاظًا على الصحة العامة وضمان استمرار الحياة بنجاح وأمان.