لماذا يعد الإفراط في مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت خطراً صحياً؟ شاهد التوضيح خطوة بخطوة

تناول مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، خاصة دون استشارة طبية دقيقة، حيث كشف أستاذ واستشاري التغذية السريرية الدكتور عبدالعزيز العثمان عن خطورة الإفراط في استخدام هذه المكملات المنتشرة، محذرًا من مخاطرها على صحة القلب.

المخاطر الصحية للإفراط في تناول مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت

الإفراط في استخدام مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت يمثل تهديدًا على القلب، وفقًا لما أوضحه الدكتور عبدالعزيز العثمان، حيث بيّن أن تناول جرعات غير مضبوطة يؤدي إلى الإصابة بالرجفان الأذيني، وهو اضطراب في نبضات القلب يسبب جلطات دموية قد تنتهي بسوء حاد أو الوفاة، مما يبرز خطورة تناول هذه المكملات بدون تقييم طبي. كما أشار إلى أن الاعتماد على المكملات بجرعات عشوائية يمثل مخاطرة أكبر من تناولها من مصادر طبيعية.

الفرق بين مكملات أوميجا 3 ومصادرها الطبيعية من الأسماك والمكسرات

أوضح العثمان أن أوميجا 3 عندما تُستهلك من مصادر طبيعية كتناول الأسماك الدهنية والمكسرات والبذور، فإنها لا تسبب الأعراض الخطيرة المرتبطة بالمكملات الصناعية، حيث أنّ الجسم يمتصها بشكل متوازن دون التأثير على نظم القلب. بينما تتضاعف المخاطر عند استعمال مكملات أوميجا 3 بشكل مفرط، إذ تصرف الجرعات بدون تقدير علمي دقيق، مما يؤدي إلى الأضرار الصحية المذكورة. لذا، يفضل الاعتماد على الغذاء الطبيعي كمصدر أساسي لهذه الدهون الصحية.

أهمية استشارة الطبيب قبل تناول مكملات أوميجا 3 وزيت كبد الحوت

شدد الدكتور عبدالعزيز العثمان على ضرورة استشارة الطبيب المختص، خصوصًا في حالات المرضى القلبيين أو من لديهم مشاكل في التجلط، قبل بدء تناول أي مكملات تحتوي على أوميجا 3 أو زيت كبد الحوت. وتُعد توصيات الأطباء واستشاريي القلب هي الضمان الوحيد للاستخدام الآمن لهذه المكملات، التي قد تحمل تأثيرات غير متوقعة وتزيد من مخاطر حدوث مضاعفات صحية إذا تم تناولها بدون إشراف.

• تحديد الجرعة المناسبة بناءً على الحالة الصحية لكل فرد.
• تقييم التداخلات المحتملة مع الأدوية الأخرى.
• مراقبة تأثير المكملات على القلب بشكل دوري.
• تجنب الاستخدام الذاتي المكثف للمكملات دون توصية طبية.