احمي بشرتك من الشمس وحرارة الصيف: 5 نصائح فعالة لعلاج حروق الشمس والوقاية منها

استمتعي بالشمس من غير حروق.. 5 نصائح أساسية للحفاظ على بشرتك من حرارة الصيف وعلاج حروق الشمس

تزداد شدة أشعة الشمس فوق البنفسجية مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تُعد هذه الأشعة من أخطر أعداء البشرة إذ تُسبب التصبغ والجفاف والشيخوخة المبكرة، لنتعرف على كيفية حماية بشرتك من هذه الأضرار.

كيف تحمين بشرتكِ من أشعة الشمس القوية في الصيف؟

في هذا السياق نقدم نصائح بسيطة وفعالة لحماية بشرتكِ من أضرار الشمس والحفاظ على نضارتها طوال فصل الصيف. كوني حذرة عند الخروج إلى الشمس، حاولي دائمًا البحث عن مسارات مظللة، وتأكدّي من ارتداء قبعات ونظارات شمس تربط بين الأناقة والحماية.

رطبي بشرتكِ ثم رطبيها

تجفف الشمس بشرتك بسرعة، احرصي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا واستخدام مرطب مناسب لنوع بشرتك، خاصة بعد التعرض لأشعة الشمس لاستعادة مرونتها ونعومتها، يمكن أيضًا استخدام ماسكات طبيعية تحتوي على الألوفيرا لتهدئة وترطيب البشرة.

لا تخرجي خلال ساعات الذروة

تجنبي الخروج خلال فترات الحر الشديد، ذروة أشعة الشمس هي بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا عندما تكون أشعة الشمس في أشدها، وتذكري أن الظل يكون أفضل صديق لكِ في هذه الأوقات، خاصة مع الأطفال الذين يحتاجون للعناية الزائدة.

غذي بشرتكِ من الداخل

تناولي أطعمة غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة مثل البرتقال والجوافة والتوت والسبانخ، تساعد هذه الأطعمة بشرتك على مقاومة التلف وتجديد خلاياها من الداخل، وتشجع على تناول السموذي الصحي المكون من فواكه وخضراوات طازجة.

• احرصي على ارتداء قبعة واسعة الحواف
• استخدمي نظارات شمسية مزودة بفلاتر للأشعة فوق البنفسجية
• ارتدي ملابس مصنوعة من مواد طبيعية كالقطن
• ضاعفي ترطيب بشرتك باستخدام كريمات تحتفظ بالرطوبة
• خصصي وقتًا للعناية بالبشرة بعد كل تعرض للشمس

متى يجب عليكِ زيارة الطبيب؟

إذا لاحظتِ علامات حروق الشمس الشديدة مثل التورم أو التقشر أو الاحمرار غير المعتاد يجب عليك استشارة طبيب جلدية بشكل عاجل، خاصة إذا رافق ذلك أعراض أخرى مثل الحمى أو صداع شديد.

باختصار، الحماية من الشمس ليست رفاهية بل ضرورة للحفاظ على بشرة شابة وصحية. كل ما تحتاجينه هو عناية يومية بسيطة وروتين منتظم يحميك من العديد من المشاكل طويلة الأمد.